Description

Comme nous vivons plusieurs émotions dans une journée (joie, inquiétude, déception, stress, etc.), pourquoi ne pas s’accorder un moment d’arrêt pour mieux comprendre le stress, ses mécanismes pour le transformer en allié en appliquant des stratégies efficaces. 

Mieux gérer votre stress, pour vous aider à retrouver l’équilibre!

Objectifs

• Comprendre ce qu’est le stress 
• Être en mesure de reconnaître les signes et les causes du stress 
• Développer des stratégies pour mieux gérer son stress et préserver son capital santé 

Thèmes abordés

Définir le stress 

• Qu’est-ce que le stress? 
• Identifier les signes de stress au travail 
• Reconnaitre les sources de stress 

Quels sont les effets du stress sur moi? 

• Calibrer son stress (scan coeur-tête-corps) 
• Reconnaitre les causes 
• Réflexion sur mon niveau de stress 

Apprivoiser le stress pour qu’il devienne mon allié 

• Outils pratico-pratique (CINE et autre) 
• Que faire avec le stress de mes collègues? Parlons de contagion émotionnelle 
• Identifier des plans et stratégies pour mieux le gérer et prendre soin de soi 

Date : 7 mai 2024

Heure : 9h00 à 12h00

Lieu : En ligne

Coût : 255$ + taxes